ママスマイル アリオ橋本店

レポート

お知らせ

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6月13日(火)バランスボールエクササイズ開催いたしました❤

6月13日(火)バランスボールエクササイズ開催いたしました!

バランスボールエクササイズは、ボールの上で弾みながら有酸素運動をすることで、姿勢の改善、インナーマッスルの強化、脳の活性化、自律神経が整うなど嬉しい効果がいっぱいのエクササイズです。
今回の講師は、バランスボールインストラクターのやすこ先生です🌷

今回は4組のご参加があり、小さなお子様と一緒に参加してくれた方が3組いらっしゃいました♪
自己紹介や談話を交えながら、和やかにスタートです!
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まずは基本の姿勢や基本的な弾み方などから始め、慣れてきたら少しづつ動きを加えて体を動かしていきます!
大切なのは【笑顔】で行うこと♪
笑顔で動くことにより、脳が『楽しい!』と認識してくれる為、エクササイズがより楽しく行えます✨
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今回はママさんが対象とゆうことで、骨盤底筋のトレーニングも行いました!
骨盤底筋は出産時に伸びてしまい、なんとトレーニングをしないと自然には戻ってくれないのです…💦

骨盤底筋を動かした後には、骨盤を動かすエクササイズも☆
骨盤はタライのような形をしている為、血液が溜まりやすい部分…しっかりと動かすことにより、冷え性や便秘の改善、また妊活にも効果が期待されます!!

最後にはストレッチもたっぷり行い、リラックスして終了です(*^^*)
ママさんに嬉しい効果がたくさんのエクササイズでしたね♪
良い汗をたくさんかいて、皆様スッキリされたのではないでしょうか😊
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やすこ先生のエクササイズは、お子様も一緒にバランスボールを楽しんでいただけます(^O^)
初めての方でも、もちろん大丈夫です!
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7月もバランスボールエクササイズ開催予定です!!
ご興味のある方、ぜひご参加くださいね🌈

また、イベント終了後に遊び場ご利用の方は、各コース半額でのご案内となります♪(当日限り有効となります!)
この機会にぜひご利用ください!