本日１２日（木）バランスボールエクササイズを行いました。
今日は２名様のご参加です✨

２名様ともお子さまを連れてのご参加でした
ママスマイルではママのレッスンでもお子さまの同伴は大歓迎
ママがお世話をしながらになってしまいますがレッスンを受けていただくことが出来ます。

バランスボールは
◎インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える。
◎ダイエット効果がある。
◎肩こりや腰痛の解消につながる。

などの効果があるそうです。

バランスボールの使い方としては
座って飛び跳ねるだけでなく、
●ボールの上で四つんばいになり体をまっすぐにする。
●両足でバランスボールを挟む。
●足をバランスボールに乗せた状態で腕立て伏せをする。

などの使い道があるそうです。

今日はバランスボールに座ってピョンピョンする動きやバランスボールをおなかの下に置き、手足を伸ばしたりする運動を
してました。
ただボールの上で弾むだけでなく、肋骨から上は動かさないようにして骨盤だけを動かしたり、
跳びながら手の動きを付けたりと様々なことをやっていました。

産後の運動不足や妊娠中にちょっと太ってしまったと思っているママさん、
激しい運動をするのはちょっと苦手・・・と思っているママさん、

バランスボールに挑戦してみてはいかがでしょうか？
初めてのご参加の方は￥１０００で、２回目以降の方も￥１５００でお試しいただけます。

次のバランスボールは１２月２６日（木）に行います。
ちょっとでも気になった方はWeb・店頭・お電話にてご予約をお願いいたします☎

ママスマイルアリオ橋本店
042-703-1760